握力ない(弱い)んですけど・・・

握力が強いほど長生き、循環器病発症も低リスク

当然、この論理の対偶「長生きでない人は、握力が強くない(弱い)」も正しいってことだろう。

小生、(自称)頭脳労働者なので手が小さい。もちろん、握力も平均以下。最近はお年頃(初老)のせいか、無慈悲な外国製品だとスクリューキャップが開けられないこともある。

てなことで、この研究結果は深刻な問題だ。
「50数年生きてきて、人生にそれほどの絶頂を感じていない。絶頂はこれからだ!」と固く信じている以上、長生きは必須だからね。

よし、今日から筋トレだ!
とりあえず、雑巾しぼりでもやってみよう。ついでだから拭き掃除もしてみよう。

問題は・・・
「握力を強化すれば長生きできる」しかも「その握力強化は、50を過ぎていても大丈夫」という2つの命題が同時に成り立つかどうかだけど。

20キロを1時間29分!

競歩なのに??!


小生、死に物狂いで走っても、1時間40分を切れるかどうか・・・
なのに、競歩で1時間30分を切るとは、凄い!

あの独自のスタイルで、20キロや50キロ(男子)を歩き切る<忍耐力>にも脱帽だ。

もっとも・・・選手以上に<忍耐力>が必要なのは、審判からもしれない。
両足が浮いた瞬間がないか、ひざが曲がっていないかを、常時監視続けるなんぞ神技級だ。
競歩のルール

と、月曜の朝から鬱々しながら、聖地・つどーむで競歩ランナー(大学生?)と競り合うAIさんであった。

middle age+hangover → bad smell

 あまりの寒さに耐えかねてフトンにもぐりこんだら、何となく臭い。もちろん、洗剤のカオリなんかではなく、ちょっと饐えたニオイ・・・・オーバーな表現をすれば、<ゲロのニオイが染み付いた服>みたいな感じだ。

いくらオジイチャン化が進んだとはいえ、まだ寝ゲロするほど落ちぶれていないので、これは、からだ全体から染み出したものと思わざるを得ない。
前日、久しぶりに痛飲したけれど、その後ちゃんとシャワーしたのに・・・

ニオイの元はからだの中に充満していたってことなのね(惨)
加齢臭とアセトアルデヒドが反応すると、こんなニオイになっちゃうのね(惨)

と、憂鬱な月曜日の朝である。

何となく、雪目!

雪道ランを始めてほぼひと月。「寒い!」のは当然として、それ以外にも夏場とは違った問題がある。

まずは足元。
路面が、ふわふわ新雪、走りやすい圧雪、硬い凍結、ざくざくのシャーベット状、水溜りと、天気や場所によって小刻みに変わるので、気を抜いて走っていると転倒や捻挫を起こしかねない。
また、交差点付近が雪の山になっていることが多いので、見通しの悪さも恐怖だ。見通し確保のために突っ込んでくるクルマと出会いがしらにぶつかる危険がある。

続いて肌の露出部。
雪の反射は半端ではない。寒風の刺激と相まって、1時間も走れば顔はヒリヒリ、夏の日焼けより断然やっかいである。
当然、目も危険!いつもUV加工のサングラスをかけて走っている。

そんな小生、昨日は魔が差した・・・・
3月下旬並みの気温で、路面はザクザクとなり、かなりの重馬場となった。当然、いつもよりガンバラないと前に進まない。ガンバレば当然、息は上がり、そのせいでサングラスが曇ってしまった。曇れば、前が見えなくなるので、顔からはずすことになる。
いつもは、<ちょこっとはずして、すぐにかけなおす>のだが、昨日は、薄曇の天気だったので、後半30分をノーサングラスでランしてしまった。

そして、今朝。
目が開かない。痛みは感じないけれど、少々目やに気味。軽〜く、雪目のようだ。ごくごく軽いので、濡れタオルで冷やす程度で治ると思うが・・・

「日焼けは目から」なんてこともあるので、目の防御は必須。
まずは、サングラスの曇り止めだな〜



立位生活8日目

 アレから1週間・・・体重は、71.7キロから70.5キロになった。実に1.2キロの減量で効果絶大!??
まあ〜、1キロ程度の体重増減は、日常茶飯事だから、この数字に浮かれるわけにもいくまい。ちょっと油断すれば、一晩で元の木阿弥だ。

と言いながら、強く効果を実感した部分もある。
1.座位で頻発した<足のむくみ>がなくなった。
2.アキレス腱からふくらはぎにかけての筋肉が強化されつつある。
3.太もも(前面・後面)、臀部の筋肉を意識できる。
4.姿勢がよくなった・・・ような気がする。

<実務的思考は座ってするもの>という感覚があるせいか、作業効率がイマイチなところが問題なのだが、続ける価値はあると思う。そのうち、作業効率も上がるだろうし・・・
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